时辰养生 - 好教练

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<小暑大暑立秋>

一年中最热的时候

小暑之后,天气继续炎热,中国大部分地区进入一年中最热的时期,故取名大暑。我国古代将大暑分为三候:「一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。」

<申时现酉时(17-19点) 戌时>

养生提醒：此时气血流注于肾，足少阴肾经活跃

足底部

胸部

涌泉穴

俞府穴

养生依据：酉时(17-19点),肾经最活跃,是肾脏贮藏精华的重要时段。合理的饮食有助于肾脏藏精纳气,为夜间修复积蓄能量。同时,肾经还负责协调阴阳平衡和维持体内水液代谢。因此,在酉时宜保持心情愉悦的放松状态,避免剧烈运动和过量饮水,以维护肾脏的正常功能。