亚洲精品亚洲人成在线,中文字幕日韩精品亚洲七区,亚洲欧美日韩在线线精品,亚洲国产清纯

維生素B2

維生素B2

百度百科
別稱:核黃素
B族維生素之一。在體內(nèi)以黃素腺嘌呤二核苷酸、黃素單核苷酸作為輔基與特定蛋白質(zhì)結(jié)合,形成黃素蛋白,參與體內(nèi)氧化還原反應(yīng)和能量代謝。 來源國標(biāo)[ WS/T 476—2015 定義3.6.3.2 ] 維生素B2 有助于維持皮膚和黏膜健康。 維生素B2 是能量代謝中不可缺少的成分。
用法與用量
每日維生素B2推薦攝入量(mg/d)
年齡/階段性別
男女
0歲~ 0.4 0.4
0.5歲~ 0.6 0.6
1歲~ 0.7 0.6
2歲~ 0.7 0.6
3歲~ 0.7 0.6
4歲~ 0.9 0.8
5歲~ 0.9 0.8
6歲~ 0.9 0.8
7歲~ 1.0 0.9
8歲~ 1.0 0.9
9歲~ 1.1 1.0
10歲~ 1.1 1.0
11歲~ 1.1 1.0
12歲~ 1.4 1.2
13歲~ 1.4 1.2
14歲~ 1.4 1.2
15歲~ 1.6 1.2
16歲~ 1.6 1.2
18歲~ 1.4 1.2
30歲~ 1.4 1.2
50歲~ 1.4 1.2
65歲~ 1.4 1.2
75歲~ 1.4 1.2
80歲~ 1.4 1.2
備孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +0.1
孕晚期(≥28周) +0.2
哺乳期(乳母) +0.5
爭議情況:
進展情況:
富含的食物
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
6.9mg
2
6.68mg
3
6.68mg
4
3.35mg
5
2.25mg
6
2.25mg
7
2.08mg
8
2.01mg
9
2.01mg
10
1.75mg
缺乏表現(xiàn)
欠缺維生素B 2 的人會引起口腔、唇、皮膚、生殖器的炎癥和機能障礙。
琼结县| 固安县| 铁岭县| 天津市| 兰考县| 兴安盟| 偃师市| 许昌市| 曲周县| 柳州市| 宜丰县| 都兰县| 柳江县| 应用必备| 灵台县| 民权县| 磐石市| 扎囊县| 巩义市| 灵山县| 潮安县| 永胜县| 甘南县| 巴楚县| 三亚市| 孝昌县| 阜新市| 华宁县| 汽车| 宜章县| 视频| 聊城市| 贵定县| 寿光市| 阳城县| 姚安县| 漯河市| 新巴尔虎右旗| 沂源县| 利辛县| 鸡东县|