維生素E
百度百科別稱:生育酚
一組脂溶性維生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最強。來源國標[ WS/T 476—2015 定義3.6.2.4 ]
維生素E 有抗氧化作用。
用法與用量
| 每日維生素E推薦攝入量(mg/d) | |||
| 年齡/階段 | 性別 | ||
| 男 | 女 | ||
| 0歲~ | 3 | 3 | |
| 0.5歲~ | 4 | 4 | |
| 1歲~ | 6 | 6 | |
| 2歲~ | 6 | 6 | |
| 3歲~ | 6 | 6 | |
| 4歲~ | 7 | 7 | |
| 5歲~ | 7 | 7 | |
| 6歲~ | 7 | 7 | |
| 7歲~ | 9 | 9 | |
| 8歲~ | 9 | 9 | |
| 9歲~ | 11 | 11 | |
| 10歲~ | 11 | 11 | |
| 11歲~ | 11 | 11 | |
| 12歲~ | 13 | 13 | |
| 13歲~ | 13 | 13 | |
| 14歲~ | 13 | 13 | |
| 15歲~ | 14 | 14 | |
| 16歲~ | 14 | 14 | |
| 18歲~ | 14 | 14 | |
| 30歲~ | 14 | 14 | |
| 50歲~ | 14 | 14 | |
| 65歲~ | 14 | 14 | |
| 75歲~ | 14 | 14 | |
| 80歲~ | 14 | 14 | |
| 備孕期 | +0 | ||
| 孕早期(1~12周) | +0 | ||
| 孕中期(13~27周) | +0 | ||
| 孕晚期(≥28周) | +0 | ||
| 哺乳期(乳母) | +3 | ||
爭議情況:
進展情況:
香榧
鵝蛋黃
大豆油
辣椒油
棉籽油
芝麻油
山核桃
菜籽油
葵花籽油
玉米油