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芥藍

芥藍

雨水時節(jié) 宜食 原理及依據(jù)
芥藍
22 熱量(千卡)
2.8 蛋白質(克)
0.4 脂肪
2.6 碳水化合物
1 血糖指數(shù)(GI)

芥藍 又叫甘藍菜、蓋藍菜、紫芥藍、芥藍菜、芥蘭

芥藍起源于芥藍食材起源于中國南部地區(qū),是中國歷史悠久的本土蔬菜之一,后逐漸傳播至全球各地。其栽培歷史可追溯至數(shù)千年以前,深受人們喜愛,是華南地區(qū)常見的特色蔬菜。

芥藍屬十字花科,一年生草本。原產我國,以廣東福建等省栽培較多。產于秋末至春季。 芥藍葉柄較長,葉呈長倒卵型,色澤深綠、莖葉多白粉,氣味清香、質地柔嫩,味道鮮美,是葉菜類中含維生素較多的青菜。芥藍的食用部分為帶葉的菜薹,因為芥藍含淀粉多,的以口感不如菜心柔軟,但十分爽脆,別有風味。由于葉色翠綠,芥藍已比成為宴度上一道很受歡迎的菜色。

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